na wakacje

[...] w splicie. Pokrótce o sobie: kobieta, 19lat, staż ok. 1,5 roku, trenuję co 2gi dzień, dt: 1850kcal, dnt:1650kcal (teraz luz i nadużycia ze strony diety, ze względu na wakacje), od września czysta micha + wprowadzenie nowego treningu. Chciałam wrzucić priorytet na barki i pośladki wyodrębniając je na 2 osobne główne partie, ale mam problem [...]

Moja pierwsza samodzielna dieta masowa Staż 6 miesięcy Typ budowy:Endomorfik wolałem lepiej na wakacje wyglądać i zeszłem te 5kg bo byłem zalany, teraz wracam na masę,uznałem nie ma sensu już za dietę płacić Posiłek w szkole jem w 2 turach: kolo 10:00 i kolo 13:00, zwykle daje razowca,wiem że zwykły średni Rozkład B/T/W - 2.2 bialka 1.2 tluszcze [...]

[...] wcinać glukozamine z olimpu dzienna dawka 2000mg, i czy dobry pomysl jest zeby do tego kreatyne łykać? chce sie wzmocnoć, wzmocnić mięśnie ktore mam nadzieje też odciążą stay troche... co mozecie mi doradzic? dziekuje bardzo p.s. do pełnego obciążenia treningowego chcialbym wrócić na wakacje, a do tego czasu chce sie przygotować fizycznie.

[...] Zawsze byłem trochę podlany, nie jakiś ulany bardzo ale oponka siedziała (Endo) xd. Wtedy jak mi zeszło kilka kg to lepiej wyglądałem, ale się wróciło trochę. Trzeba coś na wakacje się poprawić. Ja: 181 cm 72/3 kg Trochę tłusty brzuch, cyce odstają :( (ale to niestety od zawsze) ramiona są znośne, a nogi już wgl szczupłe. Myślałem żeby wrócić do [...]

trenuje od 3 lat mam 22 lata i chce sie pozbyc wagi na wakacje zeby rzezba byla widoczna obecnie warze 120 kg,niewiem czy brac jakies spalecze tluszczu ,morze ktos mi cos doradzi.slyszalem ze dobre jest wistrol w tabletkach niby 50 mg morze byc taki.

[...] mialem rok przerwy (wypadek samochodowy) ale poł roku juz regularnie i intensywnie cwicze. Jestem teraz za granicą i moja jedyną misja jest siłka. Do polski wpracam na wakacje. I teraz moje pytanie. Czy do wakacji walnąc sobie 2 cykle (jeden teraz a drugi np w lutym) czy jeden ale pozadny. Dodam ze nie chce sie bawic w zadne omki i innego [...]

witam wyjezdzam na wakacje nie bedzie mnie jakies 3 tyg przez ten czas duzo sie spompuje, jakies spadki beda, duzo formy strace? da rade wykonac jakis trening bez sprzetu aby utrzymac forme jakies pompki czy cos w tym stylu?

[...] Zaliczył dwa zwycięstwa w MMA i jedno bokserskie. W wywiadzie dla GRACIEMAG.com nt. swojej walki w Cage Rage stwierdził, że w jego planach na rok 2006 nie ma miejsca na wakacje: "Stoczyłem dobrą walkę z Curtisem, którzy jest bardzo dobrym uderzaczem, ale nie przestraszył mnie. Narzuciłem mu swój rytm i znokautowałem go. Wyjazd do Rio [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu meta i tesc 8. TRENING: 3 razy w tygodniu mysle o zwiekszeniu 9. CEL CYKLU:wmiare suchy miesien i wycinka na wakacje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z7 lat temu 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo tak 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] W dziale systematycznie zwiększa się ruch i potrzebna jest pomoc specjalistów. Proponuję Panowie nie robić planów na wakacje bo przed Wami sporo pracy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-15 10:07:11 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-15 10:09:05 Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] 80kg , wymiary bic +4cm ( 40cm teraz ) , udo + 8/10 cm ( 63-65 teraz ) , talia + około 8-10 cm . Plecy wydaje mi się rosną najgorzej .. Chciałbym lekko zredukować na wakacje ale nie doprowadzać się do anoreksji jak ostatnio i tu pojawia sie pierwsze pytanie , masować dalej czy lekko wyciąć ? Mam 178 cm . I drugie pytanie , ostatnio jestem [...]

.....bez recepty, przykladowo wybieram się na wakacje i zastanawiam się czy bez znajomości cos by się udało ciekawego z witaminek przywieźć??

Czy konfeks organizuje treningi tenisa stolowego na wakacje ? I czy trenowac moga osoby z zewnacz klubu ?....................... ................................ ................................................. ............... ............... ...........

[...] silny... a ten leniuch zamiast przylozyc sie na treningu, ****a on wielki moglby byc... ale jest leniwy... ostatnio go z miesiace temu na silce widzialem... ale przyjdzie na wakacje 2x i znou bedzie silny, silniejszy niz wczesniej... on tylko robi klate... czasami barki... przypominam, ze na klate robi tylko 4 serie... wiec zastanowice sie co [...]

witam, jakie środki są najlepsze do tego celu? zapewne deca, co jeszcze do niej by można było dołączyć bo fajnie się ubić i, żeby podrosnąć? wcześniej brałem testosteron prolongatum i metkę. a na wakacje planuję wziąć coś na ubicie. co polecacie? ankiety nie robię, ponieważ chyba nie trzeba za każdym razem, a zasięgam tylko pewne informacje.

[...] (siłownia 2 razy w tygodniu, 1 raz basen, 3 czasem 4 razy bieg na dystansach różnych od 1 do 5 km, a w domu popołudniami- ciężarki i podciąganie na drążku), dodatkowo na wakacje znalazłam robotę, w której chodzę po piętrach 8 czasem 10 godzin dziennie, jest to też dobre jako trening chociaż dosyć wyczerpujący. Dietę odpowiednią też mam. [...]

[...] i dopasowany do swoich potrzeb program. Na dodatek prawie kazdy spieszy z radami nawet gdy sie go o to nie prosi:) No coz - blondynka w silowni:) Bede bardzo wdzieczna jesli ktorys ze znawcow mi odpowie i zweryfikuje ten magiel, ktory juz zdazyl na dobre zagoscic w mojej glowie. PS Pozdrawiam POZNAN, na wakacje wracam do domu (mieszkam poza)

[...] Endomorfikiem co utrudnia dietę mam 20 lat i obecnie nie pracuje choć liczę że do końca stycznia to się zmieni ;) jeżeli chodzi o jedzenie to nie lubię ryb dlatego też połykam tran Liczę że znajdzie się jakaś osoba która mi pomoże w odchudzanie Na wakacje planuje wsiąść udział w amatorskich zawodach bokserskich i muszę popracować nad sobą ;)

Mam pewnien problem noszę się z zamiarem kupna roweru na wakacje, moje gabaryty pokazują że nie koniecznie mogę pozwolić sobie na dowolny. Byłem dzisiaj w 3 sklepach i wszędzie mi polecano ramę powyżej 21" czyli np. 23" z czego tylko Kellys taką dysponuje ... poczytałem formu i padło na znanego dobrze wszytskim Kellys Quartz DSG - w sklepei za ok [...]

[...] tym od czasu do czasu siłka w szkole. Oczywiście jak się cieplej zrobi to znów siłka w parku ( głównie drążek) i rower + hantle w domu + ABS. Chciałbym zwiększyc masę ponieważ jestem ,,chudy" no i troszkę się wyżeeźbic na wakacje ( nie zamierzam przestawać ćwiczyć jak już osiągnę cel) Dane: Wiek:17 Waga:73kg Wzrost:180 Biceps:32-34 Klatka:ok. 100